Tinklaraštis

Kodėl rato treniruotės yra puikus pasirinkimas

Rato (Circuit) treniruotės sujungia jėgą, ištvermę ir riebalų deginimą per trumpą laiką. Sužinokite, kodėl tai efektyviausias būdas sportuoti grupėje.

Mitochondrijų nauda sveikatai

Mitochondrijos – ląstelių energijos jėgainės. Kaip sportas ir judėjimas gerina jų veiklą, energiją ir ilgaamžiškumą.

Laimės hormonas dopaminas

Dopaminas – motyvacijos ir pasitenkinimo hormonas. Kaip sportas natūraliai didina dopaminą ir padeda jaustis geriau.

Rato treniruočių atsiradimas

Rato treniruočių istorija: nuo 1950-ųjų Leedso universiteto iki šiuolaikinių Circuit formatų Panevėžyje.

Kaip rasti motyvaciją sportuoti

Praktiniai patarimai, kaip rasti ir išlaikyti motyvaciją sportuoti: tikslai, įpročiai, grupė ir Circuit treneris.

Streso hormonas kortizolis – kaip jį sumažinti

Kortizolis – streso hormonas, veikiantis svorį, miegą ir sveikatą. Kaip jį sumažinti judėjimu, miegu ir mityba.