Apie treniruotes

Visos treniruotės vyksta mažose uždarose grupėse – Circuit treneris koreguoja kiekvieno techniką, o krūvis pritaikomas individualiai.

Circuit Split – funkcinės intervalinės treniruotės

Rytinė moterų treniruotė iki 6 asm. Atskiri viršaus ir apačios blokai leidžia geriau užkrauti raumenis ir efektyviau deginti riebalus.

Funkcinės jėgos treniruotės atliekamos naudojant jėgos diržus (TRX), laisvus svorius ir savo kūno svorį. Treniruotės ne monotoniškos ir vedamos individualiose ir mažų grupių (2–4 asm.) treniruotėse. Ne tik padeda mažinti svorį, bet ir pagerinti nugaros sveikatą.

Circuit Classic

Klasikinis intervalinis ratas – aukštas pulsas, ištvermė, maksimalus kalorijų sudeginimas.

Circuit Pump

Jėgos ratas su laiko intervalais – raumenų tonusas ir nuovargis, artimas svorių kilnojimui.

Circuit Duo

Antagonistinių ir vienašalių pratimų blokai balansui ir ištvermei.

Uždaros moterų grupės – Circuit Classic, Pump, Duo

Rato treniruočių uždaros moterų grupės niekada nebūna vienodos ir monotoniškos – atliekamos grupėje iki 12 asmenų. Smagus laisvalaikio praleidimo būdas ne tik metant svorį, bet ir mažinant nugaros skausmus.

Uždara vyrų grupė – Circuit Classic, Pump, Duo

Rato treniruočių uždara vyrų grupė – tai yra tai, ko dar nebuvo, ir yra NAUJIENA, kuri susilaukė didelio populiarumo! Jei atsibodo vaikščioti 2 valandas treniruoklių salėje ir neišlieti prakaito, tu privalai tai išbandyti.

Circuit Teens

Moksleiviams – kūno svorio pratimai, saugūs stuburui, laikysenos ir koordinacijos lavinimas.

Principai

• Judėjimas be skausmo
• Stuburo tausojimas
• Širdies sveikata
• Hormonų balansas po 30 m.